O que você almoçou hoje? E o que comeu no café da manhã? Dependendo do seu cardápio, pode ser que os alimentos que você consome ajudem a cuidar da sua saúde ocular. E o contrário também vale: você estará abrindo mão do bem estar dos seus olhos se eliminar estes itens do seu prato.
Comer com saúde é sempre positivo. Estes alimentos fazem parte do seu cardápio?
- ovos
- peixe
- leite
- frutas secas
- vegetais de folhas verde-escuras
- trigo
- cereais integrais
Segundo pesquisa divulgada pelo Instituto Penido Burnier, 98% dos brasileiros não consomem a quantidade recomendada de vitaminas em suas refeições. A saúde ocular é mantida por boas quantidades de vitaminas D e E, então a sua dieta precisa contar com bons índices destes elementos. Estas vitaminas são essenciais para manter longe o perigo da degeneração da retina e outros problemas graves.
Quer ter certeza de que a sua dieta está em sintonia com a sua saúde ocular? Basta incluir sempre estes alimentos no seu dia-a-dia.
Para manter a sua saúde ocular em dia, é importante realizar consultas regulares com o oftalmologista. Quando foi a sua última consulta? Você pode marcar a sua através do nosso site.
