Aquele conselho das avós de que comer cenoura faz bem para a visão não é folclore. Hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática de atividade física regular, são fundamentais para prevenir ou controlar doenças, até mesmo oculares!
Segundo estudos recentes publicados pelo Jornal Britânico de Oftalmologia, alimentos ricos em ômega 3, presente em peixes gordurosos, como o salmão, e em frutas com baixo índice de açúcar, como a maçã, ajudam na redução dos efeitos da DMRI (Degeneração Macular Relacionada à Idade). Essa doença afeta a visão de perto e de longe e impede que o indivíduo desenvolva atividades do cotidiano, como escrever e ler, e pode levar à cegueira irreversível.
Ainda de acordo com a pesquisa internacional, o poder da alimentação está na propriedade antioxidante encontrada em alimentos multivitamínicos, minerais, vitaminas C e E, selênio, carotenóides e zinco. A cenoura possui carotenóides, vitaminas e minerais.
Por isso, para manter a visão funcionando bem, hábitos saudáveis e a visita anual ao oftalmologista é de extrema importância.
