De acordo com uma pesquisa divulgada pelo Instituto Penido Burnier, 98% dos brasileiros não consomem a quantidade recomendada de vitaminas em suas refeições. Para manter a saúde ocular, é preciso consumir uma quantidade boa de vitaminas D e E, e o déficit na ingestão destes nutrientes pode causar degeneração da retina e outros problemas.
Quer ter certeza de que a sua dieta está em sintonia com a sua saúde ocular? Basta incluir sempre estes alimentos no seu dia-a-dia:
- ovos
- peixe
- leite
- frutas secas
- vegetais de folhas verde-escuras
- trigo
- cereais integrais
Conhece alguma dica de alimentos para manter a saúde dos olhos? Conte para a gente!
